11日連続雨とか何とかニュースで流れてた

自転車乗りにとっては憂鬱な日々

仕方ないのでジムの固定自転車を始めてみた

サドルの前後上下、ハンドルの前後上下できるのでかなり近いポジションが取れる。

しかーし30分も漕いでるとしんどいし飽きる。テレビは付いてないので音楽プレーヤー持ち込んでが一緒。

こういう時は水泳練習メニューを思い出してと、当時は（今もだろうが）心拍計の持込NGなので、指でで6秒脈を測って心拍数だしてたな〜懐かしい

ツーことでロングがしんどい場合はインターバル

2時間くらい

9分30秒＋30秒休を10セットこれは心拍最大-30前後で、3分＋2分休を5セットこれは心拍最大-10

ラスト10秒だけ目一杯

90回転で45km/hの負荷設定、残念ながらワットは表示されない

飽きはしないが、床は汗で水たまりができる

でも何やってるんだろ？

水泳の時はマスターズ大会がモチベーションになって続いたが、これはあまり続きそうもない

外走りたくてウズウズしてるからこそかな

いつ行っても、というか自分以外でやってる人を見たことない。

今は10セット平均40km/hが目標